ReproduçãoDescubra como nutrientes essenciais como vitaminas, minerais e aminoácidos podem ajudar no controle do estresse e ansiedade, promovendo equilíbrio emocional e físico.

Nos dias de hoje, com a rotina acelerada e as inúmeras demandas diárias, é comum que muitas pessoas sintam os efeitos do estresse e da ansiedade em suas vidas. Esses sentimentos, além de impactarem o bem-estar emocional, também afetam a saúde física e mental. Diante desse cenário, é essencial buscar formas de promover o equilíbrio do organismo, por isso suplementos alimentares têm ganhado destaque como aliados nesse processo. 

"A saúde mental está intrinsecamente ligada ao equilíbrio nutricional. Nutrientes como vitaminas, minerais e aminoácidos desempenham papéis cruciais na produção de neurotransmissores, que são responsáveis por regular o humor, o sono e a resposta ao estresse. Suplementos que contêm esses nutrientes podem ajudar a reforçar esse equilíbrio, proporcionando uma sensação de calma e bem-estar", conta a nutricionista Priscila Gontijo.

Nutrientes podem auxiliar no controle do estresse e ansiedade

1. Vitaminas do Complexo B: Essas vitaminas são essenciais para a saúde do sistema nervoso. Elas auxiliam na produção de neurotransmissores como a serotonina e a dopamina, que regulam o humor e a sensação de bem-estar. Suplementos que contêm vitaminas do complexo B podem ajudar a reduzir sintomas de ansiedade e melhorar a resposta ao estresse. 
2. Magnésio: Conhecido por suas propriedades relaxantes, o magnésio é fundamental para a regulação do sistema nervoso e para a redução de sintomas de estresse e ansiedade. Ele atua como um relaxante muscular natural e contribui para a qualidade do sono, que é essencial para o equilíbrio emocional. 
3. Triptofano: Um aminoácido essencial, o triptofano é o precursor da serotonina, o neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar. Suplementos que contêm triptofano podem ajudar a melhorar o humor e reduzir a ansiedade. 
4. Ômega-3: Os ácidos graxos ômega-3 são conhecidos por suas propriedades anti-inflamatórias e por melhorar a função cerebral. Estudos indicam que eles podem ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade e depressão. 
5. Adaptógenos como Ashwagandha e Rhodiola: Essas ervas são conhecidas por sua capacidade de ajudar o corpo a lidar com o estresse de maneira mais eficiente, regulando o cortisol, o hormônio do estresse, e promovendo uma sensação de calma. 

Produtos que podem ser incorporados na rotina de quem busca melhorar a saúde mental e controlar o estresse e a ansiedade: 

• Bio Vit B+: Combinação completa de vitaminas do complexo B que auxilia na saúde imunológica, suporte ao metabolismo energético. 

• Bio TRIMAG: Suplemento que combina a sinergia do magnésio bisglicinato, dimalato e taurato com alta absorção, essencial para o relaxamento muscular e no funcionamento das células nervosas e consequentemente no controle do estresse. 

• Ômega 3 EPA/DHA: Fonte de ômega-3 que promove equilíbrio e bom funcionamento do metabolismo, ação no sistema imunológico, auxilia na redução dos triglicerídeos e um papel vital na saúde do cérebro e nos olhos.

• Blue Calm: Um blend de nutrientes, como Magnésio Bisglicinato, Mio-inositol, Taurina e Triptofano, cuidadosamente selecionados para atuar em sinergia e proporcionar bem-estar. Tem o tom azul natural da spirulina. O magnésio presente apoia o funcionamento neuromuscular e a melhorar o equilíbrio dos eletrólitos. O produto pode ser tomado frio ou quente e misturado na água ou com leite, bebidas vegetais ou suplementos proteicos. 

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