Enem 2023: veja 5 dicas do que fazer na véspera da prova

 Na reta final para o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2023, confira cinco dicas do que fazer na véspera da prova, que começa neste domingo (5)

A principal recomendação para este sábado é descansar e, claro, conferir uma última vez como chegar ao local de prova e separar o que é preciso levar.

"Priorizar um momento de lazer e ter uma véspera tranquila vai preparar o corpo e a mente para a maratona do dia seguinte", explica Lúcio Fernandes, organizador do Cursinho Comunitário de Pindamonhangaba, no interior de São Paulo.

Abaixo, veja as dicas para a véspera da prova:

1 - Evite revisar o conteúdo
Com a tensão causada pela proximidade do exame, seu cérebro não está no melhor momento para absorver informações. "Muito pelo contrário! O nervosismo pode causar relações equivocadas e gerar confusão mental no dia da prova", diz Fernandes.

Então, se não quiser comprometer seu tempo de estudo até aqui, o melhor é relaxar.

2 - Opte por comidas leves
Os alimentos ingeridos na véspera do exame podem impactar a disposição e concentração dos candidatos no dia da prova.

"Alimentos pesados e gordurosos demoram para serem digeridos e causam sensação de peso e sonolência. Em contrapartida, frutas e legumes, ou uma refeição balanceada, geram energia e bem-estar".— Pâmela Ribeiro, nutricionista

Bebidas alcoólicas também podem comprometer o desempenho. Então, nada de beber no dia anterior e chegar de ressaca para fazer a prova.

3 - Faça atividades relaxantes
Para descansar a mente na véspera no exame, a dica é ler um livro, ver um filme, fazer algum exercício físico ou praticar qualquer outra atividade que seja prazerosa.

Esse momento de lazer vai ajudar a acalmar e a reduzir a ansiedade.

4 - Confira se tem tudo o que precisa
Alguns itens são obrigatórios para o exame e, para evitar nervosismo e correria desnecessários no dia da prova, o melhor é conferir se tem tudo o que precisa já na véspera.

O que levar:

Caneta esferográfica transparente com tinta na cor preta (leve pelo menos duas para o caso de uma falhar);
RG ou outro documento oficial com foto (documentos digitais também são válidos);
Cartão de confirmação de inscrição;
Lanche (ideal é levar alimentos que deem energia, como chocolates, castanhas e barras de cereal) e água em garrafa transparente (a embalagem não deve ter rótulo). O lanche poderá ser vistoriado pelo fiscal de sala.
5 - Tenha uma boa noite de sono
Dormir bem vai preparar o cérebro para um dia de muito raciocínio e facilitar a concentração. Além disso, o sono também impacta a disposição do corpo.

O contrário também pode acontecer caso o candidato tenha uma noite de sono insuficiente. Portanto, priorize descansar na noite anterior.

Datas das provas
Mais de 3,9 milhões de pessoas estão inscritas para fazer a prova.

5 de novembro

45 questões de linguagens (40 de língua portuguesa e 5 de inglês ou espanhol);
45 questões de ciências humanas; e
redação.
12 de novembro

45 questões de matemática; e
45 questões de ciências da natureza.
Veja os horários de aplicação (no fuso de Brasília):

Abertura dos portões: 12h

Fechamento dos portões: 13h
Início das provas: 13h30
Término das provas no 1º dia: 19h
Término das provas no 2º dia: 18h30
O candidato só poderá sair com o Caderno de Questões nos últimos 30 minutos que antecedem o término da prova.