Como lidar com o estresse e a pressão da graduação?

O estresse e a pressão de iniciar uma vida acadêmica com a graduação é uma realidade, além da dificuldade de conciliar estudos e vida pessoal, o aluno ainda precisa lidar com trabalhos complexos, provas, estágios e o medo de não alcançar a nota necessária para ser aprovado nas diversas disciplinas.

Esses sentimentos e angústias podem resultar em problemas graves à saúde mental e por isso, devem ser tratados com muito cuidado e atenção durante a graduação à distância. Para te ajudar a lidar com essas emoções e enfrentar essas dificuldades, trouxemos algumas dicas fundamentais que ajudarão a evitar qualquer complicação durante o curso superior.

Busque uma rede de apoio

A rede de apoio é fundamental para qualquer momento da vida onde emoções fortes, como o estresse e a pressão, tomam conta da mente e dificultam a execução das tarefas.

Essa rede deve ser composta por pessoas em quem você confia plenamente, amigos ou familiares, que possam te ouvir e te acolher.

Com essa rede de apoio bem definida, busque dividir suas preocupações, seus medos e anseios em torno da graduação à distância, converse sobre suas dificuldades e ouça os conselhos para lidar com isso da melhor forma possível.

Cuide saúde mental

Cuidar da saúde mental é muito importante para o bom desempenho acadêmico, afinal com tantas tarefas, trabalhos, provas e mudanças acontecendo, é normal que a ansiedade e o medo estejam presentes, mas é fundamental saber lidar com eles. E para isso, a ajuda de um profissional é indispensável.

Assim que se matricular em uma faculdade à distância de licenciatura, procure um profissional e comece a fazer uma terapia, aproveite essas sessões para conversar sobre as dificuldades que está enfrentando no curso de graduação em EAD e peça ajuda para lidar com emoções que te deixem desconfortável.

Organize sua rotina de estudo

Ter uma rotina bem organizada é fundamental para que a graduação EAD seja ainda mais fácil de lidar. Quando começar a sua graduação de Administração à distância, por exemplo, veja quais são as principais matérias e quais dias elas serão ministradas, com isso separe um tempo do seu dia que seja dedicado para estudos, lembre-se que em semana de prova ou em momento de entregar um trabalho mais difícil, esse tempo pode ser ainda maior.

Com um momento de estudo bem definido e realizado em um lugar tranquilo, as matérias não serão acumuladas e aprender será muito mais fácil, isso ajudará diretamente a diminuir o estresse e a pressão para ser aprovado.

Tenha momentos de lazer

Estudar o tempo todo e focar 100% do seu tempo na faculdade EAD não é o ideal. Essa prática pode resultar em picos de estresse absurdos e prejudicar diretamente a sua saúde mental, então equilibre sua vida acadêmica com os momentos de lazer.

Busque continuar fazendo atividades que te deixam bem, tenha um tempo só para você e busque sempre a companhia de pessoas que te deixam feliz. Lembrando que, quando estiver em um momento de lazer deixe seu curso superior totalmente de lado, não se cobre por se divertir um pouco.

Não tente prever o futuro

Viver um dia de cada vez pode ser um ditado batido, mas é fundamental para lidar com as pressões e o estresse que a faculdade pode proporcionar. Aprenda a se preocupar somente com o que será aprendido naquele dia, com os estudos que planejou e com o que precisa ser entregue agora, se preocupar com coisas que ainda nem aconteceram não é nada saudável.

Por fim, notamos que contar com uma boa rede de apoio, conversar com as pessoas que confia, começar uma terapia com um profissional, organizar uma rotina de estudos, não abrir mão dos momentos de lazer e viver um dia de cada vez, será fundamental para lidar com a pressão e o estresse de uma graduação em Física bacharelado EAD, além de ser muito importante para garantir que seu desempenho acadêmico seja ainda melhor.