Self Care: 3 rotinas de autocuidado para o dia a dia

Você separa um tempo durante a semana para realizar o self care? Com a correria do dia a dia, rotina de trabalhos, estudos, amigos e família, esquecemos de reservar um momento para relaxar e cuidar de nós mesmos. Hoje em dia, muito se fala em self care. Mas você sabe o que significa?

O que é self care?

O termo “self care”, na tradução, significa autocuidado. É um conceito que se baseia em ter hábitos saudáveis, visando o bem-estar físico e emocional da pessoa.

Mas, no geral, a rotina de autocuidado é muito mais que isso, é diariamente ou no mínimo uma vez por semana reservar um período de tempo para fazer algo que te deixa relaxado, renovado e que faça você se sentir bem. Essa prática deve ser montada de acordo com a sua vontade e gosto pessoal.

3 rotinas de self care

Se você ainda não tem o costume de cuidar de você, existem diversas maneiras de começar, como:

1 - Tenha uma rotina de cuidado com a pele: aposte no skin care. O primeiro passo é sempre higienizar a pele e retirar todas as impurezas do rosto, o segundo passo é tonificar para completar a limpeza e equilibrar o pH da pele.

Após isso, durante o dia, use sempre protetor solar e hidratante. Siga o mesmo passo a passo a noite, apenas retire o protetor solar, e você pode incluir a vitamina C ou algum sérum.

2 - Tenha um kit cronograma capilar: nessa rotina de self care você pode intercalar produtos para hidratação, nutrição e reconstrução capilar, de acordo com a necessidade do seu cabelo.

A hidratação pode ser feita uma vez por semana, a nutrição de 15 em 15 dias e a reconstrução uma vez no mês.

3 - Estilo de vida saudável: a alimentação combinada com exercícios físicos podem trazer diversas vantagens, contribuem para o funcionamento do organismo, fortalecimento imunológico e muscular, melhora a disposição, qualidade do sono entre outros.

Para isso, aposte em verduras, frutas e legumes. E, ainda, inclui exercícios como caminhada, musculação, ioga e dança.

Existem outras formas de você aproveitar o self care, como hidratar o corpo, cuidar das unhas, fazer aromaterapia, entre outros. O importante é montar uma rotina de autocuidado e segui-la à risca.